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Unos Pectorales definidos y musculosos es algo bastante agradable a la vista, esteticamente es bastante hermoso observar unos pechos definidos, ya sea para mujer como para hombres. Es uno de los musculos mas grandes del cuerpo por lo que entrenarlo puede ser un poco mas trabajoso que los demas por ejemplo, los hombros o brazos.

En esta entrega te quiero presentar lo que son las Flecciones de pecho, Pechadas o lagartijas como se les llame en sus diferentes paises. No son mas que ejercicios de peso muerto en el que tienes que levantarte a si mismo en modo de planta fleccionando los brazos para subir y bajar, cada subida es una repeticion. A continuacion te muestro un video tutorial de esto:

Pusa aqui Para Ver el Video

Este es uno sin lugar a dudas de los ejercicios mas famosos y mas completos, ya que te brinda mucha resistencia, funciona como cardio, te trabaja el pectoral completo, mas los brazos, ante brazos, hombros, deltoides y hasta el area abdominal. Realizar rutinas de Pechadas por lo general, te proporciona un cuerpo definido, ya que, como es ejercicio de cuerpo levantando tu peso, te define, quemas calorias, reduces la grasa del cuerpo y ganaras mucha masa muscular, este ejercicio es uno de los que mas variaciones tiene, por el simple hecho de mover un poco de posicion tus manos es una variante diferente y puede trabajar tus musculos diferentes, te mostrare varias verciones de pechadas para que puedas presumir de tus pechos delante de todos y evites bañarte con playeras cada vez que vayas a la playa. Si te gusto este post No olvides darle Like y Compartirlo para que asi como tu tambien otros puedan aprender y disfrutar esta información que le podría servir de mucha ayuda, Tambien Suscribete para que estes al tanto cada vez que publique un video para que estes entretenido y de paso echarle un vistaso a otras entradas para que tengas muchos temas de interes por aprender, Gracias.