La mejor manera de preparar tu Proteina para ganar MASA MUSCULAR

Si estas en el mundo del Fitness y buscando tips de como agregar algunos GRAMOS extras de Proteinas fundamentales para obtener MASA MUSCULAR has dado con el post exacto, Puesto que te traigo un video tutorial de algunos ingredientes que le puedes agregar a tu Protein Shake para maximizar sus beneficios nutricionales.

Antes de mostrarte el video, es fundamental que entiendas la importancia de el MacroNutriente PROTEINA en tu nutricion. La Proteina es el Macronutriente responsable de el crecimiento, mantenimiento y recuperacion de tu musculo cuando lo entrenas, es decir, que a mayor ingesta de Proteinas, mayor sera el porciento de masa muscular que obtengas de la mano con un buen entrenamiento de ejercicios, la formula especifica para saber que cantidad de proteinas que debes consumir en el dia es bastante sencillo, multiplica tu peso corporal en libras por 1 o 1.2 veces y el resultado sera la cantidad en Gramos que deberias consumir en porteinas para obtener masa muscular. Ejemplo si tu peso es 150 libras entonces la ingesta de proteina diaria deberia ser de 150 a 180 gramos de proteinas, esto ayudara a crecer tus musculos y a su maxima reparacion despues de un buen ejercicio.

sin mas preambulos aqui les presento el video tutorial de como mejorar el resultado de tu proteina aumentando su nivel nutricional.

Click al video aqui

Cuentame que te ha parecido esta sencilla muestra de como preparar tu proteina para elevar los macrosnutrientes. Espero hayas disfrutado de esta entrega y te mantengas sintonizado con nosotros para mas tips de salud y demas.